學習拉丁舞的訣竅

  很多舞友在跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題:在旋轉時經常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢?
  我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是*轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用并腳轉來完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發力上比*轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是:
  在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
  眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。
  兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。
  椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲
  要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。
  旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間.
  開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，做旋轉之前有一項引導與被引導之間重要的規則一一引導方向，假如它是一個非定點的轉(traveling spin)，在引導她轉之前，必需她移動，如果是一個定點轉(stationary spin)，則必需先引導她留在原地。大體上說來，引導者引導轉的動作時，與被引導人的連結，應在她的中心線上，兩個人透過手臂的連結，對轉或旋轉的“結果，有決定性的關系，女士如能與舞伴間保持很好的連結，而男士也做出好的引導，就可以減少很多的問題了。
  移動重心
  經過重筒曹膺范負化峻蹦遭死膻己酚工恥唉啊挨贖剝產八哎拜哎憋挨材撥叭藹岸伴裁辭創艾拔比貶抵籌。
  離開。
  我們現在的世界職業前六他們每天練些什么?其實就是在ABC的基礎上去把這三個點更好更完美地表達出來，從中也會出現更多不同的表達方式，以致選手也會表現出不同的風格。這就是上面所說的經同不同的路徑，或者說經由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。
  不過萬變不離其宗，ABC這三個基本點，也就是樹根，舞者是不可能脫離開的。例題1:倫巴每一步的ABC三要素
  上重心，也就是左腳移動到右腳，身體的重量從左邊移動到右邊，右邊移動到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時膀位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放*。
  放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱經過重心，產生出來的膀位現象是一邊高一邊低，我用我們*時生活當中在等人或等車時，所擺放出來的隨意輕松的姿態和感覺來加以比喻。你給一個初學者說經過重心他根本不明白你在說什么?但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺
  離開，從字面上已經明白地說明要走了，就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向后轉動帶動動力腿向前行，而不是停止。
  例題2:又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?
  上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程，并以尾椎骨為點把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程占2份，叫法:“1”
  經過重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程占1份叫法:
  離開，主力腿身體向后轉，同時立腳踝。借地板產生的壓力來移動身體到另一只腳。這個過程占1份。叫法:“a”,三個連起來的叫法:“1na”桑巴每一步的基本都需要這三個程序(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one town的節奏)，所以說我們的舞蹈，每個舞的每一個基本步都會登舞重心的經過是通過向下彎膝，松膝而發力，拉丁舞則是通過胯的運動(等車)經過重心發力
  我們之前桑巴經常數的1a 2，這種數法套用三要素的原理就會不太細膩和清楚，應該是1na 2，1n合起來是3/4拍，a是1/4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會產生間斷。
  一個老師在給學生講基本步時會根據選手自己的情況來講，所以可能只是會說到其中的B或者A，但是學生可能就會錯誤地認為老師所提到的那一點就是基本。從這一點再引申出去，我們知道，每一個學生都有過跟一個或更多的"老師學習的經歷，有時學完之后反而不明白舞蹈應該怎樣去跳?因為每個老師說的不一樣，一切好像都在變動中，那么到底應當從誰而終呢?其實，學生產生因惑的原因在于每個老師的側重點不同，應用的教學方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據學生當時新產生的問題來告訴你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老師必須強調這個動作的整體性，讓學生知道“點”也知道“面”。有時我們看起來很簡單的動作，在學生眼里并不簡單。作為學生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會明白老師所進的只是其中的一部分，而不至于產生迷茫。明白了這一點，可以說就是明白了作為學生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說，教與學是一個互動的過程，教師要有更高的理論水*去指導學生，要有一種程序化和系統化概念，也要讓學生們首先明白每種舞的根本，樹立學習者的信心，這樣才能在教學中產生的效果