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大連形體儀態培訓班 2024-05-21 13:54:14

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課程介紹 發布日期:2024-05-21 13:54:14
形體儀態培訓班

  大連金麥藝術,形體儀態培訓班,融合優雅儀態課程七大板塊精髓,結合生活、工作中五大場合儀態;場景模擬演練,注重細節培養。


  為什么要學習形體儀態:
  1、女子為國民之母,小到一個家庭,大到一個民族、一個國家,女性起著十分重要的核心作用。所以培養高雅、賢淑、大方的女性,需要從少女時期開始逐漸展開,從少女時期便要進行智慧、品位、內涵、儀態、素養等等的修煉和提升。
  2、少兒時期是一個人一生中比較重要的階段。隨著大腦與身體機能的快速成熟發育,帶來的是生活體驗的加深、不安和好奇心的相互交織,心理情緒極不安定。伴隨人一生的生活習性與形體儀態也會在此期間慢慢成形、確立。
  3、很多父母尤其注重對孩子能力的培養,為孩子報了各種興趣班、補習班。但卻往往遺漏了很重要的一點,那就是儀態管理。良好的形體習慣不僅能讓孩子健康地成長發育,挺拔的儀態也能讓孩子在人群中成為焦點,獲得更多機會。
  4、孩子對自身形體和儀態的高度管理,也恰恰磨煉了個人的意志和自律性,在對待任何事物上,都能以這種高度自律性去要求自己。修煉儀態,是對孩子比較值得的投資。


  學習對象:
  青少年、兒童、學生等。


  課程內容:
  一、優雅形體
  1、體態訓練,改善不良體態,重塑健康形體;呼吸運動,呼吸貫穿動作,韻律行云流水;熱身運動,系統全面拉伸,打開身體開關;
  2、頸部動運,淡化頸部皺紋,練就修長美頸;肩部運動,告別虎背熊腰;打造香肩,美背手臂運動;甩掉手臂贅肉,擁有纖纖玉臂;
  3、胸部運動,美化胸部曲線,塑造完美胸部;腰部練習,緊致腰部線條,練出楊柳細腰;腹部練習,減掉圈圈贅肉,擁有平坦小腹;
  4、腿部練習,拉伸腿部肌肉,塑造腿部線條;腿部力度,提升腿部力度,喚醒腿部活力;
  5、強化訓練身體各部位,精雕細刻;結合芭蕾、形體美學、舞蹈學、解剖學,科學有效塑形;
  6、兩套形體訓練組合,讓身體從僵硬到柔韌;十天強化打磨,讓肌肉形成記憶;綜合體態訓練,多維度打造優雅身姿。


  二、優雅儀態
  1、生活儀態:提升氣質的秘訣;生活中的站坐姿態;靈動的面部神韻;柔軟的手部姿態;高跟鞋和休閑鞋的步態;
  2、社交儀態:令人想再見到你的微笑和眼神;彬彬有禮的介紹儀態;有格調的餐桌儀態;淑女步態和背包的步態;
  3、職場儀態:點頭微笑致意禮;輕巧的上下車儀態;職場的站坐姿態;職場女性的魅力風采;
  4、上鏡儀態:巧用頭部,表達不同心境;巧用肩部和手型,彰顯女性魅力;巧用腰部,告訴你顯瘦顯出身型曲線的秘訣;實操,從知道到做到的實踐;
  5、晚禮服儀態:紅毯的簽名儀態;優美的揮手姿態;優雅的拿包儀態;高貴的晚禮服步態;年會上頒獎發言比較佳的女主儀態;
  6、成果展示:五大儀態在生活中落地運用;精準的細節培養;清晰不同場合中的儀態轉換;面對面的成果轉化。


  課程收獲:
  1、改善不良形體習慣,提升儀態氣質;培養良好行為習慣,獲得更多機會;
  2、學習正確禮儀知識,傳承禮儀精神;感恩孝道師長,德育美化于心;
  3、提高當眾表達能力,克服自卑內向;提升審美藝術修養,開闊思維眼界;
  4、掌握中西用餐禮儀,盡顯貴族素養;鍛煉團隊協作能力,發掘領導天性;
  5、收獲難忘美好回憶,注入喜悅能量;身心多面健康發展,為國培育人才。


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